Estão abertas as inscrições para o Programa Controle da Ansiedade®, iniciativa destinada a auxiliar indivíduos a compreender e gerenciar a ansiedade de maneira saudável e equilibrada.
Desenvolvido pelo terapeuta Andrés Gianni, especialista em Saúde Mental, o treinamento de educação emocional com bases científicas oferece ferramentas práticas para promover o equilíbrio emocional e o bem-estar no dia a dia, de forma duradoura.
“A ansiedade disfuncional é um desafio crescente na vida moderna, mas também é possível transformá-la em uma oportunidade de autoconhecimento e desenvolvimento do equilíbrio emocional”, afirma o especialista, também pós-graduado em Psicanálise Clínica, Psicologia Positiva, Docência e Prática da Meditação, Neurociência do Desenvolvimento e outras áreas do conhecimento.
“Compreender os aspectos neuropsicológicos da ansiedade e seus gatilhos é o primeiro passo para transformá-la em algo manejável. No programa, trabalhamos a partir do estado de presença, da respiração consciente e da observação dos pensamentos e das emoções no corpo, que são bases tanto para a construção do equilíbrio e da resiliência emocional, como para mudanças comportamentais que realmente façam diferença no dia a dia”, explica Gianni.
Confira a seguir as informações completas sobre o programa:
Sobre o Programa Controle da Ansiedade
O Programa Controle da Ansiedade é um treinamento exclusivo e personalizado que visa desenvolver habilidades emocionais por meio de práticas que promovem autoconhecimento, equilíbrio mental e maior clareza no cotidiano. O conteúdo é estruturado para proporcionar aprendizado prático e resultados transformadores de forma duradoura.
O que os participantes vão aprender
- Compreender a Ansiedade: Identificar como a ansiedade afeta o corpo e a mente, reconhecendo seus sinais físicos e emocionais.
- Autoconhecimento e Identificação de Gatilhos: Descobrir os fatores que desencadeiam a ansiedade por meio de exercícios de autorreflexão e técnicas de mindfulness.
- Gerenciamento Emocional: Aplicar práticas eficazes para equilibrar as emoções e reduzir sintomas físicos da ansiedade, utilizando técnicas de respiração e relaxamento.
- Fortalecimento da Mente e Habilidades Emocionais: Transformar padrões de pensamento negativos e desenvolver competências emocionais para lidar com desafios de forma equilibrada.
- Desenvolvimento da Atenção Plena: Integrar a prática de mindfulness na rotina diária, promovendo foco e presença no momento presente.
- Gerenciamento do Estresse e Resiliência Emocional: Adotar estratégias para lidar com o estresse diário, estabelecer prioridades e fortalecer a resiliência emocional.
- Construção de Autoestima e Confiança: Fortalecer a autoestima e a autoconfiança, combatendo a autocrítica e estabelecendo metas realistas.
- Adoção de Hábitos Positivos: Implementar ajustes na rotina que contribuam para o bem-estar geral.
Público-Alvo
O programa é ideal para pessoas que desejam entender e gerenciar a ansiedade de forma eficaz, desenvolvendo equilíbrio emocional, autoconhecimento e clareza mental no cotidiano. É importante destacar que o Programa Controle da Ansiedade® é uma iniciativa de educação emocional e não realiza e/ou substitui diagnósticos ou tratamentos para transtornos emocionais e mentais.
Formatos disponíveis
O Programa Controle da Ansiedade está disponível em dois formatos estruturados e um formato flexível para atender a diferentes ritmos e necessidades:
- Essencial (6 Semanas): Ideal para quem deseja dar os primeiros passos no controle da ansiedade, aprendendo a lidar com gatilhos e adotando práticas diárias que promovem bem-estar e tranquilidade.
- Aprofundado (10 Semanas): Destinado a quem busca uma transformação mais profunda, com abordagens adicionais para fortalecer habilidades emocionais e consolidar hábitos positivos.
- Sessão Avulsa (50 min): Uma sessão focada, ideal para quem busca um treinamento objetivo e flexível para lidar com desafios pontuais relacionados à ansiedade, ou quer aprender uma técnica prática que possa ser aplicada de imediato.
Todas as sessões são individuais, realizadas ao vivo e online (Google Meet, Zoom ou WhatsApp, à escolha do[a] participante)
Inscrições e Informações
As inscrições podem ser realizadas através do site oficial: https://controleansiedade.com.br. Para mais informações, os interessados podem entrar em contato pelo e-mail contato@controleansiedade.com.br ou diretamente pelo WhatsApp.
